疫情下的自我准备：《且试天下电视剧在线播放》

疫情下的自我准备疫情下的自我准备一、物质准备（一）、食品1、即食类即食食品的最大好处是不用加工，打开即可食用。
  即使在停电、停气的状态下，也可以照样补充营养。
  （价格也相对稳定）一定要储备一定数量的罐头、压缩饼干、饼干、面包、方便面、火腿肠、囟蛋、咸蛋、各种袋装咸菜、牛奶等。
  2、储备类储备类最大的好处是保持质长，占用空间相对小，不用冰箱等设备，常温下即可存储。
  （1）、干虾皮、花生米、黄豆、干裙带菜、干海带、木耳、蘑菇等泡发食品。
  （2）、大米、红豆、绿豆等。
  储备类也是价格相对稳定。
  3、常规类（1）、各种肉类，把肉类按自己家庭的最低用量洗净切好，套好包装袋，放到冰箱冷冻。
  （2）、地瓜、土豆、山药、胡萝卜、萝卜等，这些相对储备时间长。
  （3）、鸡蛋（优先煮着吃，这样可以吃的长久，营养不浪费）（4）、其他青菜类，叶菜类的不推荐，保持期短，而且有疫情价格特别贵。
  烹饪方法：多蒸煮，少用油，保证每天起码的营养素为准。
  不要多吃，不要浪费。
  4、零食类各种小食品，只要是保质期长的，放在最后，平时不要吃，储备到最后应急。
  （二）、药品1、防护口罩2、消毒液、医用酒精3、维生素C等（三）、物品（隔离用品）1、衣物，一次性的内裤2、眼罩3、耳塞4、插排5、平板或笔记本电脑6、充电器、充电宝、耳机二、心理准备疫情下，人们都很恐惧。
  而恐惧主要的原因是心理上没有准备，并且也不愿意去想，更不愿意去接纳这些不好情况的发生。
  因此，一旦发生了，我们就会很难承受这样的结果。
  所以，只有先想到，并且接纳后，我们才能有办法去面对这些问题。
  所以，请做好：1、随时有集体隔离或居家隔离的准备2、随时有做核酸后为阳性的心理准备只有您能接纳，以上两条最不愿意发生的事情时，才能有勇气来面对和解决问题。
  坚定信心：相信自己、相信家人、相信单位、相信团队、相信国家、相信社会、相信我们的共同努力，会战胜疫情的影响。
  三、行为准备两句话：不聚集、不聚会，一米距离来排队；戴口罩、勤洗手，没有必要别乱走。